Åbne hold i Yoga

Hvad Yoga kan

Nogle af fordelene ved regelmæssig praksis af Yoga inkluderer:

Forbedret fleksibilitet, styrke og balance: De forskellige Asanas (=yogastillinger) i Yoga strækker og styrker musklerne, hvilket forbedrer kroppens samlede fysik
Stressreduktion: Praksis med Yoga indebærer dyb vejrtrækning og afslapning, hvilket er medvirkende til at reducere stressniveau og fremme følelsen af ro og velvære
Forbedret åndedrætsfunktion: Gennem fokuserede åndedrætsøvelser lærer man at trække vejret mere effektivt, hvilket kan forbedre åndedrætsfunktionen og øge energiniveauerne
Øget kropsbevidsthed: Ved at praktisere Yoga udvikler du en dybere forståelse for din krop
Mentalt fokus: Den meditative natur af Yoga hjælper med at forbedre koncentrationen og mental klarhed

Vores mål er, at også vores Yoga tilbud skal være så interessant og varieret, at mange også vælger disse hold.

Lige nu kan du vælge mellem følgende Yoga former:

HATHA YOGA er en klassisk form for yoga, hvor vi fokuserer på at integrere forskellige åndedrætsteknikker og fysiske øvelser for at opbygge styrke, forbedre fleksibiliteten og fremme afslapning gennem en kombination af åndedrætsøvelser og yogastillinger.
KROPSTERAPEUTISK YOGAer en undervisningsform hvor du, via Yoga-, meditation- og nærværsøvelser samt meridianlære og vejledning, vil mærke, hvordan det mentale og følelsesmæssige er linket med den fysiske form og bevægelsesmønster.
GODNAT YOGA er bygget op omkring en rolig opvarmning, derefter få simple og enkle Hatha flows, en enkel eller to restorative Yogastillinger, samt en lang kropsscanning med efterfølgende afspænding.