At kunne trække vejret er noget, vi tager for givet. I dag ved vi, at hvis vi lærer at trække vejret bare lidt bedre, kan det gøre en kæmpe forskel for vores sundhed og velvære.
Om Åndedrættet i HoP
Vores Åndedrætstræning er blid og har fokus på at lære at mærke kroppen og forstå dens signaler, fremfor at presse systemet.
Det foregår typisk på en træningsmåtte på gulvet og måske med nogle bolde, ruller eller andet, som kan stimulere de områder, hvor vi prøver at skabe mere plads til Åndedrættet. Man kommer knapt til at svede, men får varmen og føler sig godt tilpas i kroppen efter træningen. Vi er aldrig mere end 8 på et hold.
Et godt åndedræt er med til at:
- Forøge din lungekapacitet, så du får større udbytte af træningen
- Optimere din fordøjelse ved at massere organer og tarme
- Virke beroligende på nervesystemet og sænke mængden af stresshormoner i kroppen
- Give færre muskelspændinger, bedre kropsholdning, øget blodcirkulation og massage til primært ryg og bækken.
“Breathing is the first act of life and the last. Our very life depends on it”
Joseph Pilates
1-1 træning af Åndedrættet
Er du særlig udfordret på dine lunger eller med din vejrtrækning, tilbyder vi også 1-1 sessions (Personlig Træning), hvor vi prøver at analysere os frem til hvad dine åndedrætsudfordringer handler om, og hvad der skal til for at optimere din situation.
Ofte er det ganske små greb, som kan forbedre din livskvalitet væsentligt. Det allerbedste er, at det er aldrig for sent at skabe en forandring.
Øv dig i at trække vejret gennem næsen, 3-dimensionelt og langsomt.
“Above all, learn how to breathe correctly.”
When doing any exercise, one of the most important factors is your breathing. Joseph pilates is trying to exaggerate how important breathing is. If you are able to control your breathing correctly you are able to exercise in the right way.
Er du nysgerrig på at høre mere om, hvad vores tilgang til Åndedrættet kan gøre for dig og dit åndedræt, er du altid velkommen til at kontakte os.
““Above all, learn how to breathe correctly.””
Joseph Pilates
Ring til os 
Opret bruger