Skip to main content

Hvad og hvem er Pilates godt for?

Det korte svar er, at: “Pilates er den bedste grundtræning, du kan byde din krop”.  Træningen er funktionelt orienteret og målet er, at øvelserne hjælper dig til at fungere bedre i din hverdag. Hos os er Pilates for alle og det er aldrig for tidligt eller for sent at starte!

Alle får noget ud af Pilates

At træne Pilates vil bl.a. forbedre din balance, din smidighed, styrke dine muskler og du vil opnå bedre bevægelighed i dine led og opleve at din kropsholdning bliver mere hensigtsmæssigt. 

Du får noget ud af træningen, uanset om du:

  • Allerede er fysisk aktiv, men ønsker fokus på core styrke og smidighed
  • Er begrænset af skader, og ikke kan dyrke andre former for motion, fordi det er for hårdt for din krop
  • Ikke er kommet i gang med nogen form for træning, men synes, at NU skal det være?

I HoP tilrettelægger vi træningen med afsæt i deltagernes behov, og vi lægger vægt på, at træningen skal være sjov og tilpas udfordrende for den enkelte. Vi sætter en ære i, at alle føler at de kan træne med hos os og får noget ud af det.

Kom i gang med at træne hos os

Klik her og læs hvordan

Hvad opnår du med træningen?

Når du træner Pilates, opnår du:

  • En flottere kropsholdning
  • Øget velvære og færre spændinger i kroppen
  • En forbedret koncentrationsevne
  • Hvis du har en smidig krop, vil du også få lettere adgang til et smidigt sind, og bliver bedre til at håndtere hverdagens stress og jag.

Pilates skaber bedre bevægelighed

Træningen har fokus på smidighed, stabilitet og styrke – i denne rækkefølge. Styrke kan nemlig ikke bruges til meget, hvis du ikke også er smidig, og stabiliteten og kropsbevidstheden er kimen til at skabe en reel forandring i din krop.

Det bedste er, at du ikke behøver at lide for at komme i form. Træning kan faktisk godt føles behagelig og energi-givende uden at du sveder tran eller får ondt i hele kroppen flere dage bagefter – i hvert fald når træningen er Pilates.

Hold kun for mænd?

Faktisk var Jospeh Pilates jo en mand 🙂 Alligevel er mange mænd skeptiske overfor at starte med Pilates, da de tror, at det mest er for kvinder eller ikke er hårdt nok.

Men vi oplever ofte, at herrekroppen er stiv og låst efter mange års intens løbetræning, cykling, tennis, golf, sejlads eller hvad du ellers er optaget af. Pudsigt nok kan nogle af de samme symptomer opstå af for mange timer i kontorstolen eller sofaen.

Vi har derfor fokus på at arbejde med kroppen, så den bliver mere smidig og kan støtte dig bedst muligt i din hverdag. Og det bedste er, at der ikke går mange gange, før du kan mærke forskel.

Pt har vi ingen hold kun for mænd. Vi har simpelthen haft svært ved at samle herrer nok, som kan/vil gå samme dag og tid hver uge. Men vi har flere mænd på vores mange andre hold, hvor du også er hjertelig velkommen. Bliver der stemning for et rent herre-hold igen, siger I bare til, så gør vi det gerne.

Et godt åndedræt er med til at:

  • Forøge din lungekapacitet, så du får større udbytte af træningen
  • Optimere din fordøjelse ved at massere organer og tarme
  • Virke beroligende på nervesystemet og sænke mængden af stresshormoner i kroppen
  • Give færre muskelspændinger, bedre kropsholdning, øget blodcirkulation og massage til primært ryg og bækken.

“Above all, learn how to breathe correctly.”

When doing any exercise, one of the most important factors is your breathing. Joseph pilates is trying to exaggerate how important breathing is. If you are able to control your breathing correctly you are able to exercise in the right way.

UgeskemaPriser

Unge er også velkomne!

Vil du komme i form – eller holde din form -, uden at det gør ondt eller er mega svedigt? Vil du finde ud af, hvad verdens bedste grundtræning går ud på? Så kom og vær med til vores super effektive Pilates eller Reformer træning.

Du får core-styrke, koncentrationsevne, bevægelighed og kropsbevidsthed, som du kan have glæde af i anden sport, du måske dyrker samt i skolen, på jobbet og i livet generelt.

Træn med på et åbent hold, eller start dit eget

Du er velkommen på alle vores hold (ift til dit erfaringsniveau), eller du kan oprette et eget hold sammen med dine venner/veninder?

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Det er aldrig for tidligt eller for sent at starte med Pilates

At kunne mærke din krop er nøglen til en stærk core (kerne) og en sund kropsholdning. Derfor tager vi udgangspunkt i langsomme, præcise bevægelser kombineret med fokus på åndedrættet, som er med til at skabe bedre bevægelighed i din krop.

Et godt åndedræt er med til at:

  • Forøge din lungekapacitet, så du får større udbytte af træningen
  • Optimere din fordøjelse ved at massere organer og tarme
  • Virke beroligende på nervesystemet og sænke mængden af stresshormoner i kroppen
  • Give færre muskelspændinger, bedre kropsholdning, øget blodcirkulation og massage til primært ryg og bækken.

“Above all, learn how to breathe correctly.”

When doing any exercise, one of the most important factors is your breathing. Joseph pilates is trying to exaggerate how important breathing is. If you are able to control your breathing correctly you are able to exercise in the right way.

UgeskemaPriser

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Se flere af vores ydelser

Reformer

Matwork

Personlig & Duet

Efterfødsels Reformer

Yoga

Åndedrætstræning

Træning for alle

Startpakken

Niveau 1, 2 & 3

Pilates in English

Instruktører

Medlemsskab

Se flere af vores ydelser