Hvorfor skal du træne Pilates?

Pilates er den bedste grundtræning, du kan byde din krop. Træningen er funktionelt orienteret og målet er, at din krop skal fungere optimalt i din hverdag.

Alle får noget ud af Pilates og Reformer-træning, uanset om du:

  • Allerede er fysisk aktiv, men ønsker fokus på ekstra styrke og smidighed?
  • Er begrænset af skader, og ikke kan dyrke andre former for motion, fordi det er for hårdt for din krop?
  • Ikke er kommet i gang med nogen form for træning, men synes, at NU skal det være?

Hvis ja, så er Pilates noget for dig. det eneste krav er, at du helbredsmæssigt skal være i stand til at træne, og du skal være over 150 cm høj for at kunne bruge Reformeren.

 

Når du træner Reformer Pilates, opnår du:

  • Bedre balanceevne, smidighed og styrke i hele kroppen
  • En flottere kropsholdning
  • Øget velvære og færre spændinger i kroppen
  • En forbedret koncentrationsevne
  • Hvis du har en smidig krop, vil du også få lettere adgang til et smidigt sind, og bliver bedre til at håndtere hverdagens stress og jag.

Pilates skaber bedre bevægelighed
Træningen har fokus på smidighed, stabilitet og styrke – i den rækkefølge. Styrke kan nemlig ikke bruges til meget, hvis du ikke også er smidig, og stabiliteten og kropsbevidstheden er kimen til at skabe en reel forandring i din krop.

Åndedrættet i fokus
At kunne mærke din krop er nøglen til en stærk core (kerne) og en sund kropsholdning. Derfor tager vi udgangspunkt i langsomme, præcise bevægelser kombineret med fokus på åndedrættet, som er med til at skabe bedre bevægelighed i din krop.

Et godt åndedræt er med til at:

  • Forøge din lungekapacitet, så du får større udbytte af træningen
  • Optimere din fordøjelse ved at massere organer og tarme
  • Virke beroligende på nervesystemet og sænke mængden af stresshormon i kroppen
  • Give færre muskelspændinger, bedre kropsholdning, øget blodcirkulation og massage til primært ryg og bækken.