Pilates Matwork
Pilates Matwork kendetegnes som Joseph Pilates’ oprindelige træningsform og anses som grundstenen i Pilates, hvor alle øvelser foregår på en måtte og din egen kropsvægt inddrages som primær modstand.
Dyk ned i en verden af klassiske og udfordrende øvelser med Pilates Matwork
Pilates Matwork
Pilates Matwork kendetegnes som Joseph Pilates’ oprindelige træningsform og anses som grundstenen i Pilates, hvor alle øvelser foregår på en måtte og din egen kropsvægt inddrages som primær modstand.
Matwork fokuserer særligt på øget kropsbevidsthed, koncentration, flow og åndedræt. Det var først efter Første Verdenskrig at Joseph Pilates udviklede sine kendte Pilates-maskiner, herunder Reformeren.
Oprindeligt kaldte Joseph Pilates træningsformen for Contrology, med hentydning til bl.a. kropsbevidsthed og koncentration som center for øvelserne.
Matwork øvelserne kan foregå både liggende, knælende, siddende og stående og kan tilpasses den enkelte i det uendelige.
Matwork hos HoP
I House of Pilates er vi stolte af at kunne tilbyde flere former for Pilates. Vores tilgang til Matwork Pilates, er et primært fokus på flow, vejrtrækning, koordination, balance og træning af vores core (mave og ryg).
Din mobilitet og stabilitet sættes på prøve, da vi bruger vores egen kropsvægt som modstand. Derfor kan alle være med, uanset om du er nybegynder eller erfaren Pilates-udøver. Øvelserne henvender sig også til alle aldersgrupper og fysiske formåen.
To niveauer, indtil videre
Vi tilbyder to niveauer af Matwork, så du kan mærke efter, hvilket niveau der passer bedst til dig. På Pilates Matwork (2) er der fokus på langsomme, præcise bevægelser med afsat i grundprincipperne i Pilates.
På vores Pilates Matwork Advanced (3) kan øvelserne udføres både liggende, siddende og stående. Timen varieres med masser af props, så du bliver udfordret både på intensitet, stabilitet og kontrol.
Begge niveauer giver dig mulighed for at øge din kropsbevidsthed, styrke, balance og bedre kropsholdning.
Matwork for sig eller i kombination
Uanset om du ønsker at fokusere på Matwork som enkeltstående træningsform eller ønsker at kombinere Matwork med vores andre hold, vil du blive udfordret, lære din krop at kende og mærke hvordan Pilates-synergien går op i en højere enhed.
Matwork er genialt at supplere med vores Åndedrætstræning, hvor vi øver at skabe plads til at trække vejret som vi er designet til (Åndedrættet). Endnu en bonus ved Matwork er, at du får trænet Pilates teknikkerne på en måde, som du kan bruge direkte på vores mange Reformer-hold.