Måske du undrer dig over, at vi også tilbyder Yoga i HoP. Men faktisk er der mange ligheder mellem Yoga og Pilates, selvom hver træningsform har sit eget ophav og formål. De to træningsformer skal derfor ikke forstås som værende hinandens konkurrenter, for du kan – endda med stor fordel – dyrke både Yoga og Pilates. De er begge bevægelsesformer, der har til formål at mærke forbindelsen mellem krop og sind.
Kropsholdning og åndedræt er grundlaget for begge dele.
Forskellen mellem Yoga og Pilates starter med deres oprindelse.
Da Joseph Pilates udviklede Pilates som en træningsform var han fra starten overbevist om at mental og fysisk sundhed hang sammen, så han udviklede øvelser, der lagde vægt på kontrollerede, præcise bevægelser.
Yoga derimod, stammer oprindeligt fra Indien, og selve ordet ”Yoga” (på sanskrit ”yuj”) og betyder at forbinde eller forene. Det er en flere tusinde år gammel hinduistisk disciplin, der i dag kendes som en holistisk træningsform. Yogaens overordnede formål er at forene sind og krop.
Yoga er udøvelse af faste stillinger eller korte flows, åndedrætsøvelser og afspænding, hvis samlede formål er at øge kroppens vitalitet, sundhed, og skabe balance fysisk og mentalt. Yogastillingernes effekt er omfattende. De påvirker vores fysiske og psykiske velvære. Der er adskillige kategorier af stillinger, og hver af dem har forskellige virkninger.
Moderne Yoga tager dig igennem rolige og fysiske øvelser, der bl.a. har fokus på at opbygge styrke og udholdenhed, forbedre fleksibilitet, koordination og balance, og mentale ro.
Indenfor Yoga er der bred enighed om, at vejrtrækningen er essentiel. At det på en måde er omdrejningspunktet indenfor Yoga, og at Yoga uden vejrtrækningen nærmest ville være ligegyldig.
I Yogaens verden kaldes åndedrætsøvelser for Pranayama og er grundlaget for enhver god Yogapraksis. Når Yoga samtidig virker beroligende, vil dette også forplante sig i vejrtrækningen. Ofte følger vi vejrtrækningens rytme fra stilling til stilling, og på den måde bliver vejrtrækningen til et konstant fokus gennem hele Yogaprogrammet. Dermed tager man en af de mest basale meditationsstrategier med ind i Yogaen, nemlig dét at have et kropsligt fokuspunkt.
Hos os møder du Hatha yoga, Restorativ yoga og Terapeutisk yoga. Vi har kun små Yogahold, hvor vi kan tage individuelle hensyn til skader og særlige behov. Selvom vi går op i kvalitet, er stemningen hos os uhøjtidelig og afslappet. Vi har fokus på ro og fordybelse.
Om du er til Yoga alene, eller vil kombinere det med åndedrætstræning eller træning på et af vores mange Pilateshold, så er du meget velkommen i vores studie i hjertet af Ordrup.
