Vi oplever, at der er mange nybagte forældre i lokalområdet, som gerne vil have baby med til træning. Derfor opretter vi løbende nye Pilates Reformer efterfødselshold, så alle, som vil, kan træne med.
Den eneste forudsætning for at deltage på et af vores hold er, at din læge har sagt ok til træning ved dit 8-ugers tjek. Er du i tvivl om du er klar, eller har du brug for et ekstra tjek, er du velkommen til at kontakte urogynobs Micha Grøn.
Vores Mor/Baby Reformer hold kører som et lukket forløb med max 8 mødre og deres skønne babyer. Vi tilbyder typisk forløb på 5-10 gange (eksklusive skoleferier og helligdage).
Med afsæt i Elin Solheims tilgang til efterfødselskroppen har vi fokus på styrkende og stabiliserende øvelser af bækkenbund, ryg, mave og balder samt stræk af relevante muskelgrupper.
Vi inddrager også Empelvic puden for at skabe kontakt til bækkenbunden og de dybe mavemuskler. Empelvic puden er bl.a. rigtig god til genoptræning af delte mavemuskler (Rectus Diastase).
Vi går blidt til værks, så flest mulige efterfødsels problematikker tilgodeses og afhjælpes. Målet er, at den enkelte deltager får trænet mest muligt og føler sig stærkere fra gang til gang. Samtidig tager vi også hensyn til babys behov for mad, en ren ble eller bare lidt mor undervejs, og instruktøren hjælper så godt hun kan.
Vi samarbejder med Lone Skakkebæk fra Sanse Motorik på Hyldegårsvej 27, og koordinerer nogle af vores respektive træningstilbud.
Ideen er, at først træner baby sansemotorik og bliver træt, får lidt at spise og har brug for en lur. Så går mor og baby de fem minutter til vores studie på Ordrup Torv, hvor mor kan træne i Reformeren, mens baby hviler sig. Eller omvendt. Baby hviler mens mor træner i Reformeren, og så går I til Sanse Motorik bagefter. I vælger selv, hvad som passer bedst.
Vil du reservere en plads, skal du registrere og booke dig både hos Sanse Motorik og hos os.
Du er også velkommen til at vælge at træne på forskudte dage, hvis det passer bedst for dig og din baby. Det er også helt ok, hvis du kun ønsker at booke dig det ene sted.
House of Pilates
Ordrupvej 55
2920 Charlottenlund
t: 51 52 42 16
m: info@houseofpilates.dk
