The difference between Yoga and Pilates begins with their origins.
When Joseph Pilates developed Pilates as a movement method, he was convinced from the beginning that mental and physical health were deeply connected. He therefore created exercises based on controlled, precise movements with a strong focus on body awareness and alignment.
Yoga, on the other hand, originates from India. It is a practice that is thousands of years old and is today known as a holistic approach to movement and wellbeing. The overall purpose of Yoga is to create harmony between body and mind.
Yoga er udøvelse af faste stillinger eller korte flows, åndedrætsøvelser og afspænding, hvis samlede formål er at øge kroppens vitalitet, sundhed, og skabe balance fysisk og mentalt. Yogastillingernes effekt er omfattende. De påvirker vores fysiske og psykiske velvære. Der er adskillige kategorier af stillinger, og hver af dem har forskellige virkninger.
Modern Yoga takes you through calm yet physical practices that focus on building strength and endurance, improving flexibility, coordination, and balance, while also supporting mental calm and presence.
Indenfor Yoga er der bred enighed om, at vejrtrækningen er essentiel. At det på en måde er omdrejningspunktet indenfor Yoga, og at Yoga uden vejrtrækningen nærmest ville være ligegyldig.
I Yogaens verden kaldes åndedrætsøvelser for Pranayama og er grundlaget for enhver god Yogapraksis. Når Yoga samtidig virker beroligende, vil dette også forplante sig i vejrtrækningen. Ofte følger vi vejrtrækningens rytme fra stilling til stilling, og på den måde bliver vejrtrækningen til et konstant fokus gennem hele Yogaprogrammet. Dermed tager man en af de mest basale meditationsstrategier med ind i Yogaen, nemlig dét at have et kropsligt fokuspunkt.
Hos os møder du Hatha yoga, Restorativ yoga og Terapeutisk yoga. Vi har kun små Yogahold, hvor vi kan tage individuelle hensyn til skader og særlige behov. Selvom vi går op i kvalitet, er stemningen hos os uhøjtidelig og afslappet. Vi har fokus på ro og fordybelse.
Om du er til Yoga alene, eller vil kombinere det med åndedrætstræning eller træning på et af vores mange Pilateshold, så er du meget velkommen i vores studie i hjertet af Ordrup.
