Skip to main content

Pilates Springboard

Springboard er, som Refomeren, et af flere Pilatesudstyr. Springboardet er baseret på det originale Pilatesudstyr Trapeze Table, senere navngivet Cadillac, som Joseph Pilates udviklede for mere end 100 år siden. (Cadillac fordi bilbrandet Cadillac stod for kvalitet og var anerkendt for at udvikle biler, der kunne ALT. Det samme gjorde sig gældende for Joseph Pilates Trapeze Table/Cadillac). 

Springboard er next-level Pilates

Springboardet, som er designet af Master Pilates Teacher Ellie Herman i 2003. Som navnet indikerer, er det en træningsplade med fjedre, som hænger på væggen. 

På fjedrene, der fås i forskellige styrke, kan man fæstne håndtag, fodstropper og forskellige barrer. 

Med fjedrene kan du justere niveauet af modstand afhængigt af, hvor højt eller lavt fjedrene placeres på boardet. 

Varierede udgangspositioner

Øvelser på Springboardet kan foregå liggende, knælende, siddende og stående. 

Du kan udføre en bred vifte af øvelser, der er målrettet de forskellige muskelgrupper samtidigt med, at du styrker hele kroppen. 

På Springboardet har hver arm og hver ben, deres egen modstand fra fjederen, (Modsat Reformeren, hvor lemmerne deler modstanden) og du kan derfor arbejde mere fokuseret og kontrolleret på hver enkelte legemsdel. 

På Springboardet vil du hurtigt opnå resultater. 

Du vil mærke din corestyrke blive øget markant. Du vil blive mere smidig og kunne se din generelle styrke vokse. 

““Træningen holder mig smidig og jeg føler, at jeg kan matche min alder, måske føler jeg mig endda lidt yngre””

Bodil Jacobsen, 72 år

Unge er også velkomne!

Vil du komme i form – eller holde din form -, uden at det gør ondt eller er mega svedigt? Vil du finde ud af, hvad verdens bedste grundtræning går ud på? Så kom og vær med til vores super effektive Pilates eller Reformer træning.

Du får core-styrke, koncentrationsevne, bevægelighed og kropsbevidsthed, som du kan have glæde af i anden sport, du måske dyrker samt i skolen, på jobbet og i livet generelt.

Træn med på et åbent hold, eller start dit eget

Du er velkommen på alle vores hold (ift til dit erfaringsniveau), eller du kan oprette et eget hold sammen med dine venner/veninder?

Ondt i kroppen?

Det er vores erfaring, at mange mennesker med smerter af den ene eller den anden slags opnår en langt bedre livskvalitet, når de dyrker Pilates

Vi kan alle rammes af ondt i kroppen i kortere eller længere perioder. Det kan fx skyldes for meget stillesiddende arbejde, en tennisalbue, en hjernerystelse eller andet der gør, at kroppen gør ondt og bevægelse føles svært. Flere af vores medlemmer er startet hos os netop af den grund og oplever, at vores træning faktisk gør dem i stand til selv at overvinde de gener, som kroppen bærer på.

Pilates forebygger skader

Pilates er en god forebyggende træningsform, som kan være med til at undgå de gener og skader, som kroppen kan pådrage sig igennem livet. Instruktørerne arbejder med dette for øje og et ønske om at styrke og smidiggøre kroppen gennem udvalgte øvelser og i et aktivt samspil med åndedrættet. Det kendetegner alle timer i House of Pilates.

Alle kan være med på vores små hold

Al træning hos os handler om at styrke kroppen ud fra Joseph Pilates’ grundprincipper. Vores instruktører er dygtige til at tage afsæt i den enkelte deltager, hvis du har særlige behov i forhold til din træning. Måske har du brug for mere styrke til din ryg, måske har du et knæ, der driller, eller dit hoved og din nakke kræver ekstra omsorg – vi kan integrere og tage højde for det hele. Det kan vi gøre, fordi vi har små hold med max 10 deltagere og kun de dygtigste og mest engagerede instruktører tilknyttet.

Det hjælper selv at gøre noget

Ved at dyrke Pilates gør du noget godt for dig selv og tager ansvar for, at din krop skal have det godt.

Har du brug for at tale med nogen, om dine fysiske udfordringer, og hvordan du kommer bedst i gang, er du altid velkommen til at kontakte os.

Se flere af vores ydelser

Reformer

Matwork

Personlig & Duet

Efterfødsels Reformer

Yoga

Åndedrætstræning

Træning for alle

Startpakken

Niveau 1, 2 & 3

Pilates in English

Instruktører

Medlemsskab

Se flere af vores ydelser