Vi oplever, at der er mange nybagte forældre i lokalområdet, som gerne vil have baby med til træning. Derfor opretter vi løbende nye Pilates Reformer efterfødselshold, så alle, som vil, kan træne med.
Den eneste forudsætning for at deltage på et af vores hold er, at din læge har sagt ok til træning ved dit 8-ugers tjek. Er du i tvivl om du er klar, eller har du brug for et ekstra tjek, er du velkommen til at kontakte urogynobs Micha Grøn.
Vores Mor/Baby Reformer hold kører som et lukket forløb med max 8 mødre og deres skønne babyer. Vi tilbyder typisk forløb på 5-10 gange (eksklusive skoleferier og helligdage).
Med afsæt i Elin Solheims tilgang til efterfødselskroppen har vi fokus på styrkende og stabiliserende øvelser af bækkenbund, ryg, mave og balder samt stræk af relevante muskelgrupper.
Vi inddrager også Empelvic puden for at skabe kontakt til bækkenbunden og de dybe mavemuskler. Empelvic puden er bl.a. rigtig god til genoptræning af delte mavemuskler (Rectus Diastase).
Vi går blidt til værks, så flest mulige efterfødsels problematikker tilgodeses og afhjælpes. Målet er, at den enkelte deltager får trænet mest muligt og føler sig stærkere fra gang til gang. Samtidig tager vi også hensyn til babys behov for mad, en ren ble eller bare lidt mor undervejs, og instruktøren hjælper så godt hun kan.
