HVAD ER PILATES GODT FOR?

Alle får noget ud af Pilates

Det korte svar er, at: “Pilates er den bedste grundtræning, du kan byde din krop.” Træningen er funktionelt orienteret og målet er, at øvelserne hjælper dig til at fungere bedre i din hverdag.

At træne Pilates vil bl.a. forbedre din balance, din smidighed, styrke dine muskler og du vil opnå bedre bevægelighed i dine led og opleve at din kropsholdning bliver mere hensigtsmæssigt.

Du får noget ud af træningen, uanset om du:

Allerede er fysisk aktiv, men ønsker fokus på core styrke og smidighed
Er begrænset af skader, og ikke kan dyrke andre former for motion, fordi det er for hårdt for din krop
Ikke er kommet i gang med nogen form for træning, men synes, at NU skal det være?

Kom i gang med Pilates og Reformer-træning

Klik her og læs hvordan

Hvad opnår du med træningen?

Når du træner Reformer Pilates, opnår du:

En flottere kropsholdning
Øget velvære og færre spændinger i kroppen
En forbedret koncentrationsevne
Hvis du har en smidig krop, vil du også få lettere adgang til et smidigt sind, og bliver bedre til at håndtere hverdagens stress og jag.

Pilates skaber bedre bevægelighed

Træningen har fokus på smidighed, stabilitet og styrke – i denne rækkefølge. Styrke kan nemlig ikke bruges til meget, hvis du ikke også er smidig, og stabiliteten og kropsbevidstheden er kimen til at skabe en reel forandring i din krop.

Det bedste er, at du ikke behøver at lide for at komme i form. Træning kan faktisk godt føles behagelig og energi-givende uden at du sveder tran eller får ondt i hele kroppen flere dage bagefter – i hvert fald når træningen er Pilates.

Åndedrættet i fokus

At kunne mærke din krop er nøglen til en stærk core (kerne) og en sund kropsholdning. Derfor tager vi udgangspunkt i langsomme, præcise bevægelser kombineret med fokus på åndedrættet, som er med til at skabe bedre bevægelighed i din krop.

Et godt åndedræt er med til at:

Forøge din lungekapacitet, så du får større udbytte af træningen
Optimere din fordøjelse ved at massere organer og tarme
Virke beroligende på nervesystemet og sænke mængden af stresshormoner i kroppen
Give færre muskelspændinger, bedre kropsholdning, øget blodcirkulation og massage til primært ryg og bækken.

“Above all, learn how to breathe correctly.”

When doing any exercise, one of the most important factors is your breathing. Joseph pilates is trying to exaggerate how important breathing is. If you are able to control your breathing correctly you are able to exercise in the right way.

Ugeskema Priser