LOGIN
OPRET PROFIL

Mød team HOP Charlottenlund

Lotta Steuch
Pilates instruktør og Studieejer
“Jeg går op i, at vi skal blive bevidste om, hvordan vores kroppe fungerer, og hvordan Pilates og reformer-træning kan bruges til at undgå skavanker og forbedre livskvalitet. Jeg elsker, at Pilates er for alle!”

Kort om mig

Uddannet Balanced Body Pilates instruktør fra Den Intelligente Krop, og tager løbende uddannelser og kurser inden for anatomi i bevægelse, Fascia, ryg, bækkenbund, kostvejledning mv. I 2024 blev jeg certificeret Åndedrætsterapeut, og føler at det har givet mig en ny dybde i min viden både som hold-underviser og i 1-1 sessioner. Jeg stræber fortsat på løbende at blive klogere på den gode bevægelse for krop og sind, her og nu og på den længere bane.

  • 2018: Startede House of Pilates Charlottenlund
  • 2015: Studieejer i Reeform Pilates-kæden

Jeg har arbejdet som leder og HR- og Kommunikationsansvarlig i erhvervslivet i mange år, og har derfor altid beskæftiget mig med mennesker, trivsel og sundhed. Nu bliver denne interesse brugt på en mere direkte måde – med udgangspunkt i det enkelte menneskes krop og sind.

Født i 1964 og bor med min søn i Charlottenlund.

Læs i øvrigt artiklen om mig, bragt i “Søndag” her.

2024

  • Franklin Method 3-dages kursus: Træk vejret som om det betyder noget
  • Certificeret Åndedrætsterapeut ved Lotte Paarup under Skolen for Åndedræt

2023

  • Fokus på Åndedrætsterapeutuddannelsen ved Lotte Paarup

2022

  • Den flydende anatomi, Workshop (med Hilde Gudding).
  • Bevæg dig stærk, Workshop (med Elin Solheim).
  • Franklin Method Workshop om Ansigtet (hos Den Intelligente Krop).
  • De Primitive Reflekser ift. Stress og Ængstelse (hos Den Intelligente Krop).

2021

  • Funktionel Neurologi 3, Hjernestammen (hos Den Intelligente Krop).

2020

  • Funktionel Neurologi 2, Lillehjernen (hos Den Intelligente Krop).
  • Funktionel Neurologi 1, introduktion(hos Den Intelligente Krop) 2019.
  • Workshop om Bækkenbund og Rectus Diastase (med Elin Solheim).

2019

  • Franklin Method kursus om ryg og bækken (hos Den Intelligente Krop).

2017

  • Franklin Method kursus om fødder og gang (hos Den Intelligente Krop).
  • Fascia på Reformeren (hos Den Intelligente Krop).

2016

  • Fascia i Bevægelse (hos Den Intelligente Krop).
  • Psoas, den oversete muskel (hos Den Intelligente Krop).
  • Har gennemført Matwork uddannelsen (hos Den Intelligente Krop).
  • Certificeret Kostvejleder (hos Fitness Institute).
  • Certificeret Balanced Body Instruktør, Reformer Pilates (hos Den Intelligente Krop).

2015

  • Pilates Reformer Uddannelsen, Modul 2 & 3 (hos Den Intelligente Krop).

2014

  • Uddannet i Anatomi og Fysiologi (hos Fitness Institute).
  • Pilates Reformer Uddannelsen, Modul 1 (hos Den Intelligente Krop).
  • Pre Pilates (hos Den Intelligente Krop).
Carl Tirsgaard
Instruktør & Moving Being
“Tempoet i min undervisning er roligt - så du har tid til at være opmærksom på hele din krop og styrke den til at blive mere groundet, smidig og vital. Det er mit ønske at du går fra træning med følelsen af at du har fået bevæget hele kroppen. At du mærker og fylder dig selv lidt mere ud end før vi gik igang.”

Kort om mig

Min interesse for bevægelse startede, da jeg begyndte til gymnastik som 4 årig. Senere stiftede jeg også bekendtskab med bla aerobic, moderne dans, pilates, yoga, og danse- og bevægelsesterapi. Mens jeg i en årrække vægtede præstation og æstetik højest er jeg idag mere interesseret i hvordan vi på holistisk vis kan bevare eller genskabe et funktionelt bevægelsesaperat.

Som underviser er jeg fokuseret på hvordan bevægelse og træning af vores åndedræt kan øge vores opmærksomhed indefter og dermed skabe et anker for os selv i en ellers travl hverdag.

Efter et spændende år i New York er jeg tilbage i DK og er i færd med at bygge min virksomhed Moving Being. Pt har jeg skabt Moving Being Basis og Moving Being ‘Bevæg dig til et friere åndedræt’, som jeg glæder mig til at dele med jer. Jeg udbyder også min undervisning hos Modpol i Roskilde, Den Intelligente Krop i Herlev, Heidi Dehn i Jyllnge og Senses i København.

Du kan læse mere om mit arbejde via: movingbeing.dk

Født i 1977 og bor i København K.

2020-2023

  • Studerende på en doktorgrad i Danseuddannelse på Teachers College, Columbia University, New York. Jeg afbrød studiet fordi jeg savnede en mere praktisk tilgang til undervisning og enheden i vores krop, sind og ånd.

2019

  • Reformer Pilates instruktør, Balanced Body/Den Intelligente Krop, Herlev.

2014-2015

  • Mastergrad i koreografi, Trinity Laban Conservatory of Music and Dance, London.

2008-2011

  • LEP Dansergia Practitioner, danse og bevægelsesterapeut , Institute for Life Energy Copenhagen, Vanløse.

2004-2007

  • Bachelorgrad i moderne dans, Trinity Laban Conservatory of Music and Dance, London.

1999-2000

  • Etårigt fuldtidsstudie som idrætsunderviser på Paul Petersens Idrætsinstitut, Kbh
Hanne Melton
Pilates instruktør
”Jeg er en bevægelsesnørd, der går op i at træning både skal mærkes rigtig og være sjovt. Jeg elsker, at Pilates kan styrke din krop uanset dit niveau, og uanset om du kommer til timen med en skavank.”

Kort om mig

Jeg har altid dyrket masser af motion dans, gymnastik, håndbold, løb, hvilket også ledte mig til min uddannelse som fysioterapeut. Vores krops formåen og udfordringer har altid interesseret mig.

Da jeg selv prøvede min første reformertime efter nogle år med skavanker, havde jeg det som om jeg kom hjem, og fluks blev jeg selv reformerinstruktør. Jeg er begejstret for den måde træningsformen kan styrke alle, uanset funktionsniveau. Jeg går op i teknikken, og at alle kommer styrket ud fra timen.

Jeg er født i 1968 i Vejen, Jylland og bor nu i Hellerup. Jeg har to voksne døtre.
  • Reformer uddannelse fra Powerhouse Copenhagen
  • Fysioterapeut fra Ergo- og fysioterapeutskolen i Aalborg
Jane Kvist
Pilates instruktør
”Lyt til hvad din krop fortæller dig - den har sit helt eget sprog”.

Kort om mig

Jeg har altid dyrket min krop og sjæl gennem ballet, rytmisk dans og yoga. Efter den 3. graviditet blev min krop påvirket med en skævhed i bækkenet. Det var krops-terapeutisk Reformer træning v. Elisabeth Lüders, der gav mig de bedste resultater og jeg overvandt smerterne.

Jeg blev uddannet pilates instruktør i BODYWORK REFORMER i marts år 2020.

Bodywork Reformer er mindful fusionstræning og giver dig grounding og større indsigt i, hvordan tingene står til med din krop.  I takt med at spændinger løsnes, forsvinder smerter, og træningen giver dig en følelse af lethed og frihed i kroppen. Øvelserne forbedrer dine leds mobilitet, styrker dig og arbejder med bindevævet i din krop. Åndedrættet bruges aktivt i træningen og understøtter din kropsbevidsthed.

Jeg tager pt. et grundigt kursusforløb i ”Åndedrættets Power”. Når du åndedrætstræner løsner du spændinger i kroppen og understøtter din kropsbevidsthed.

Jeg arbejder til dagligt som projektleder inden for byggeri.

Jeg er født i 1966 og bor i Fredensborg.

  • PrePilates – Den intelligente Krop
  • Reezet Bodywork Reformer uddannelse – 100 timers praktisk og teoretisk undervisning.
  • Kursus i åndedrætsterapi v. Elisabeth Lüders
  • Kursus i Anatomy Trains – kroppens bindevæv/fascia v. Elisabeth Lüders
Jasmin El Habashy
Pilates instruktør
”For mig er Pilates en form for aktiv meditation og jeg går op i, at du skal mærke din krop på en unik måde hver gang, vi træner. Jeg elsker det mind-body flow Pilates giver.”

Kort om mig

Motion har altid været en del af mit liv. Som ung spillede jeg meget basketball, og som 19-årog blev jeg aerobic instruktør. Alt hvad der har med kroppens bevægelse at gøre interesserer mig, lige fra åndedrættet til bindevævet. Jeg fik først en smag for Pilates i 2009, blev hurtigt bidt af det og har ikke sluppet det siden.

Jeg er certificeret i STOTT Mat og Reformer, og har været med på mange workshops over de sidste 7 år. Jeg har også trænet i Barre, TRX, Zenga, Athletic Conditioning og Injuries and Special Populations. I 2016 blev jeg certificeret Holistic Health Coach fra IIN i NY.

Jeg bor i Gentofte med min mand, Sherief, og vores børn, Taya, Adam og Malik.

Læs mere om, hvad Jasmin også arbejder med på "Simply Retreat by Jasmin".
  • Certificeret STOTT Pilates Instruktør i Mat og Reformer (2013)
  • Injuries & Special Populations Træning
  • TRX, Barre Pilates, Zenga, Athletic Conditioning Træning
  • Certificeret Holistic Health Coach (Sunhedscoach 2016)
  • Focus på anti-inflammatorisk kost og livstil i balance
Jeannette Brinkø
Pilates instruktør
”Through the development and maintenance of the entire system of body, mind and spirit, practitioners of Pilates are able – both literally and figuratively – to walk taller.” Citat Josef Pilates. Mit ønske er at man kan gå fra en time med mig med et smil på læben og føle at kroppen er blevet brugt, men at den samtidig føles let.

Kort om mig

Jeg er uddannet sygeplejerske og har arbejdet i mange år med svært syge mennesker på hospitalet. Mit kendskab til Pilates stiftede jeg i 2019 efter en større operation. Jeg blev anbefalet at prøve Klassisk Pilates som en del af min genoptræning, og blev bare grebet.

Kerneydelsen som sygeplejerske oplever jeg meget lig, den måde man møder mennesket på i Klassisk Pilates. Klassisk Pilates er en helhedstænkende trænings form som ikke isolerer eller undlader dele af kroppen. Gennem øvelserne bliver man grundlæggende stærkere, mere energifyldt og gladere.

Jeg er født i 1985, opvokset i Gentofte og bor i dag med min datter på 9 år og min mand i Lyngby.

  • Jeg har dyrket reformer siden 2013 efter jeg fødte min datter.
  • Jeg har trænet meget i mit liv, alt fra kampsport, løb, Cirkeltræning, ballet, ballroom dans og Moderne dans.
  • I 2009 blev jeg uddannet TRX instruktør. Her færdiggjorde jeg også min sygeplejerskeuddannelse og har siden arbejdet med kirurgiske patienter og kræftpatienter. I dag arbejder jeg i en læge klinik.
Lise Kravin
Pilates instruktør
"Min målsætning som instruktør er at gøre Reformer træning så tilgængeligt, sikkert og sjovt som overhoved muligt, samtidig med at du få sved på panden og opnår en øget kropsbevidsthed. At kunne booste balancen, øge styrken i dine muskler, smøre dine led og strække dit bindevæv, er elementer der er flettet ind i hver en øvelse på Reformerbænken Jeg lægger vægt på at være nærværende, grundig og passioneret. Jeg har altid en støttende, korrigerende og opmuntrende tilgang, for at du får den bedste oplevelse i Reformeren. Jeg arbejder helst i et godt tempo, med et glidende flow mellem øvelserne og musik der understøtter disse."

Kort om mig

Siden barnsben har jeg dyrket idræt. Først som ivrig atletik udøver og sidenhen konkurrence svømmer. I mine ungdoms år drev fascinationen af en sund og stærk krop mig til forskellige uddannelser inden for fitness verden, hvor jeg sideløbende med min karriere som designer og illustrator, har arbejdet lige siden. Jeg tog mine første anatomi og fysiologi kurser i forbindelse med min aerobic instruktør uddannelse som 19-årig.

Senere blev jeg kritisk syg og måtte lægge mit liv om og vende mit arbejdsliv og træningsrutiner på hovedet. Jeg fik øjnene op for pilates, yoga og reformer, og vidste instinktivt, at det her var vejen for mig. Reformer har været en absolut gamechanger for min krop og jeg stornyder at give min begejstring videre, til nye såvel som gamle elever på mine hold.

Jeg er født i 1969 og bor i Gilleleje.
  • Under uddannelse til Ernæringsterapeut 2022
  • Personlig træner uddannelse 2022
  • Face yoga lærer
  • SoMa move instruktør
  • Reformer instruktør v. Elisabeth Lüders
  • Fascial flow forløb v. Pernille Sophia Bach
  • Åndedræts kursus v. Elisabet Lüders
  • Yoga for gravide
  • Yoga lærer 200TT
  • Fitness instruktør
  • Vandaerobic instruktør
  • Body bike instruktør
  • Aerobic instruktør v. Bettina Borg
Mirra Isfeld
Pilates Instruktør
“The Pilates Method teaches you to be in control of your body and not at its mercy.” – Joseph Pilates

About me

I am a certified Pilates Matwork instructor from the Basi Pilates program and currently finishing my comprehensive training. The Basi (Body Arts and Science international) emphasis is on the classical repertoire and the essence of the original Pilates philosophy is preserved as well as supplemented with contemporary experience and scientific knowledge.

Pilates has been one of my favorite form of exercise for 20 years now. I love the feeling when my posture is properly aligned, when I feel strong and flexible in my body which gives me a feeling of freedom and confidence.

It has also helped me a great deal with stabilising my knee, after several dislocations. I never get tired of learning about the human body and the power of the mind, about different systems of it and how they affect each other and how we can take control of our wellbeing.

I am a dancing daydreamer and I love to help people find that body and mind connection, get stronger and feel the joy of being able to move freely.

I moved from Iceland to Copenhagen in 2021 along with my two daughters. Making a switch from working in the Icelandic tourist industry to something that I have wanted for some years. We now live in Nørrebro and we love it!

(I teach in english but I do understand some danish).
Mette Green
Pilates instruktør
“Pilates is complete coordination of body, mind and spirit.”- Joseph Pilates.En metode jeg har med mig i min træning og en filosofi jeg ønsker at inspirere andre til at opleve og mærke, som jeg føler den hver dag. Pilates metoden er for mig som den perfekte rejse. Den rejse som aldrig slutter og som det mest fantastiske eventyr, der bliver ved med at give.

Kort om mig

Efter 20 fantastiske år i restaurantionsbranchen har jeg skiftet spor. Et skifte, der har været længe undervejs og et skifte, der var nødvendigt grundet fysiske smerter.

Pilates blev på flere måder et værktøj for mig. Både hvad angår minimering af smerter og ikke mindst en nyfunden kærlighed til mit nye erhverv.

Da jeg første gang prøvede Pilates blev jeg blæst bagover. Bagover i den forstand at jeg på meget kort tid følte mig stærkere, sundere, gladere og ikke mindst smertefri. Jeg mærkede en bevægelse og en kontrol, eller mangel på samme, som jeg ikke før havde været opmærksom på. Jeg lærte min krops mekanismer og de barrierer, jeg oplevede min krop og mit sind havde. Jeg lærte nye strategier for at bevæge mig hensigtsmæssigt og fik lyst og motivation til at dykke ned i emnet, teknikken, livsstilen og den fysiske bevægelse som Pilates er - og til at dele mine erfaringer med andre.

Jeg er født i 1981 og bor med min søn, Valentin, i Københavns Nordvest kvarter.
  • Jeg er uddannet BASI og klassisk Matwork instruktør og er under uddannelse i comprehensive Pilates.

Sanne Sansolios
Åndedræts og Yoga instruktør

“Hvis jeg, så enkelt som muligt, skal forklare tanken bag min undervisning … så er det: ”Mærk bevægelsen – mærk åndedrættet – mærk kroppen”. .”

Kort om mig

Jeg har i alle mine ”ungdomsår” været utrolig aktiv. Jeg har danset i over 20 år og har undervist i mange forskellige genre indenfor krops-bevægelse i årenes løb; aerobic, slow-strech, dans, teknisk træning m.m. 
Men i 2016 blev jeg diagnosticeret med dysautonomi og senere neuroinflammation. Udover at jeg delvis havde mistet min balance, koordinering og dermed evnen til at være fysisk aktiv end blot ”at stå og gå”, så blev lys og lyd også en daglig udfordring igennem flere år.

Jeg blev første gang introduceret til det autonome nervesystem (CNS) af Jesper Nielsen fra Center for neuro-rehabilitering i Holbæk, som jeg den dag i dag er dybt taknemmelig for at have mødt, samt speciallæge Jesper Mehlsen fra Klinik Mehlsen. Uden deres behandling var jeg ikke nået, hvor jeg er i dag. Begge har med deres utrolige viden og faglige engagement været medvirkende til, at jeg forstår hvor vigtig åndedrættet er for vores autonome nervesystem og hvor meget vi selv kan gøre for at skabe balance i vores centralnervesystem og dermed vores krop.

En af de bedste beslutninger jeg har taget, er uden tvivl at tage Åndedrætsterapeut-uddannelse hos Skolen for Åndedræt ved Lotte Paarup. Det er så mange elementer i mit eget sygdomsforløb, der nu giver mening og alt den viden og alle de færdigheder jeg har fået, glæder jeg mig til at kunne videregive.

Jeg er i gang med at tage en Hatha-yoga uddannelse under Dansk Yoga og jeg glæder mig til også at kunne tilbyde kombineret åndedræt- og yoga undervisning. Udover at undervise i House of Pilates tilbyder jeg individuel åndedrætstrapi konsultationer – ekvilibro.dk

Til dagligt arbejder jeg som fødevarelaboratorie koordinator på Københavns Universitet. Jeg er født i 1969, har to voksne sønner og bor sammen med min mand i Charlottenlund.

  • I skrivende stund: Under uddannelse i Hatha Yoga hos Dansk Yoga
  • Åndedrætsterapeut hos Skolen for Åndedræt ved Lotte Paarup
  • Catslides trainer level 1 & 2 ved Christina Støle Therkildsen
  • Zumba Basic instruktør ved Jenna Bostic, Zumba Fitness USA
  • Jazz- og Moderne Balletlærer hos Bjarnov Dance Center
  • Aerobic & Fitness instruktør i Fitness International
Sarah Mann Ruben
Pilates instruktør
“Når jeg dyrker Pilates finder jeg et frirum, hvor jeg får mulighed for at mærke mig selv, min bevidsthed og min krop i en unik synergi, som ellers kan være svær at mærke i hverdagens trummerum. Det frirum vil jeg gerne videregive i min undervisning, så både krop og sind får et frit pusterum.”

Kort om mig

Da jeg først stiftede bekendtskab med Pilates, var det via en “træn-hjemme-bog” med beskrivende billeder af klassiske Pilates-øvelser. Det vakte interesse, men det var først da jeg startede med regelmæssig matwork, at jeg for alvor mærkede hvilken forskel Pilates gjorde for min krop. Jeg er vild med den kropsindsigt jeg opnår, når jeg bevidstgør de muskler, som jeg ønsker skal arbejde.

Under og efter mine graviditeter har jeg brugt Pilates som en konkret metode til at komme tilbage til kroppen og lytte til dens formåen. Jeg oplever at Pilates er en utrolig træningsform, som hjælper til at genvinde fysisk og mental styrke.

Jeg er oprindelig uddannet indenfor kommunikation og kulturformidling og i de seneste år har jeg arbejdet med digital markedsføring, men ønsket om at beskæftige mig med Pilates og gøre en reel forskel for andre mennesker har længe været en spirende drøm. Nu konkretiseres mit ønske gennem mødet med det enkelte menneske og jeg glædes over at kunne videregive min passion for Pilates gennem min undervisning.

Født i 1989 og bor med min mand og to børn.

2023

  • Certificeret Balanced Body Instruktør, Reformer Pilates (Den Intelligente Krop)
  • Workshop med Elin Solheim om Rectus Diastase (delte mavemuskler)

2022

  • Den flydende anatomi, Workshop (med Hilde Gudding)
  • Pre Pilates (Den Intelligente Krop)
Sidsel Tornager Brølling
Pilates instruktør
“Jeg tror på, at når vi har det sjovt under træningen, bliver det ikke kun øvelser på reformeren, men en livsstil. Lad os sammen udforske Reformer Pilates på en sjov og effektiv måde, der sætter smil på dit ansigt og styrke i din krop.”

Kort om mig

Jeg har altid elsket at bevæge mig, og har været forbi mange sportsgrene inden jeg blev introduceret for Reformer Pilates. Jeg var solgt efter første klasse. En kombination af at træne styrke, balance og smidighed synes jeg er genial. Når det samtidig sker til musik, sammen med andre, med en uendelig variation af øvelser, og en instruktør der holder godt øje med en – jamen; what’s not to like.

Som reformer Pilates instruktør er mit mantra en kombination af kreativitet, innovation og sjov. Jeg elsker at tage mine elever med på en træningsrejse, der ikke kun styrker kroppen, men også vækker smil. Jeg stræber efter at skabe en undervisningsoplevelse, der går ud over det sædvanlige, og jeg elsker at udforske nye og kreative øvelser, der udfordrer kroppen på en positiv måde.

Jeg vil glæde mig til at se dig på en af mine klasser i HoP 😊

Er født 28. oktober 1969 og bor i Farum med min mand Kenneth.
Sokratis Gkalogiannis Brølling
Pilates instruktør
“I first discovered Pilates in 2019 when I was working as a gym instructor in Greece. I was looking for something different to try apart from weight lifting. Pilates drew my attention, and I was amazed by the results.

In 2020 I became a Pilates Instructor certified from Studio One in Greece, which teaches Pilates methodology from Alan Herdman (Second Generation Pilates Teacher after the founder Joseph Pilates).

Today I love seeing how my Pilates teaching helps clients become a stronger version of themselves physically and mentally.”

About me

I am Greek and apart from my Pilates, Crossfit and Strength & Conditioning Certifications I also hold a Bachelor and a Masters in Sport and Exercise Science from the UK where I lived for 6 years. I am a big fan of more than one training method but the part that made me decide to become a Pilates instructor, the part that makes Pilates so special, is that you get to train your entire body to its limits, increasing its mobility and flexibility and get that strong, lean appearance without having to skyrocket the heart rate. Also, it is an excellent way to get back on track after injury or illness.

I was born in 1993 and I am living in Ramløse with my Danish girlfriend.